La médecine traditionnelle indienne rassemble plusieurs pratiques comme le massage ayurvédique ou l’aromathérapie. Elle repose surtout sur l’ayurveda contribuant à entretenir un bon équilibre entre le corps et l’esprit. Aussi le massage ayurvédique vise à vous offrir une bonne hygiène de vie. Comme il s’agit d’un outil de bien-être, il se pratique sur tout le monde, y compris sur les enfants. Néanmoins, il est à éviter chez les personnes souffrant d’infections cutanées, de fractures, d’enflure ou de déchirure. Il faut également faire attention avec sa pratique en cas de fièvres, de problèmes cardiaques et après une chirurgie.
Quels sont les fondements de cette pratique ?
Selon la pratique indienne, cinq éléments sont présents dans la nature : l’eau, l’air, la terre, le feu et l’espace. Ces derniers existent également dans l’homme et constituent trois types de doshas : pittan kapha et vata. Ces doshas équivalent aux humeurs biologiques. Ils doivent être en symbiose sinon vous risquez un déséquilibre ou une maladie. Le massage ayurvédique vise alors à maintenir l’équilibre de ces doshas. Pratiqué avec de l’huile, il touche les centres énergétiques dans le corps et cherche à éliminer le stress.
Quels sont ses bienfaits pour le corps et pour l’esprit ?
Si le massage ayurvédique n’est pas réellement un traitement thérapeutique, il offre néanmoins de nombreux bienfaits pour le corps. En général, en fonction des techniques utilisées :
Il vous aide à vous débarrasser de toutes vos toxines engendrées suite à une mauvaise alimentation ou une mauvaise habitude ;
Il renforce vos défenses immunitaires, et vous permet de prévenir certains maux ;
Il participe à la bonne circulation du sang dans votre corps et vous débarrasse de vos différentes tensions nerveuses ;
En tant qu’outil de bien-être, il résorbe votre anxiété et tous vos stress ;
Il facilite votre sommeil et améliore sa qualité ;
Il renforce vos tissus musculaires ;
Grâce aux huiles utilisées lors de chaque séance, il contribue à la bonne santé de votre peau.
Pour bénéficier des bienfaits de cette pratique, il faut l’accompagner de plusieurs exercices : de respiration et de yogas.
Comment se passe son déroulement ?
Avant de débuter le massage, il faut réaliser un bilan ayurvédique. Celui-ci consiste à analyser vos doshas et le niveau de déséquilibre dans votre corps. Cette analyse permet aux praticiens de déterminer les techniques appropriées pour le massage. De ce fait, ce bilan consiste à se renseigner sur vos habitudes au niveau de l’alimentation ou de votre mental. Il cherche également à examiner votre pouls ou votre peau et à s’informer sur votre passé médical.
Une fois les résultats du bilan obtenus, il est maintenant temps de passer au massage. Il ne faut pas oublier que les techniques utilisées varient en fonction du bilan de chaque patient. Pour une personne de type air ou vata, le massage est plutôt lent et régulier. Si vous êtes de type eau ou kapha, il nécessite très peu d’huile, mais sera très stimulant. Pour les personnes type feu ou pitta, il est à la fois rapide et stimulant. Généralement, on réalise un massage ayurvédique au sol ou sur une table de massage. Par ailleurs, pour faciliter l’évacuation des toxines, vous devez toujours boire beaucoup d’eau après chaque séance.
