Pour s’évader et se défaire des tensions engendrées par un quotidien rythmé, prendre du temps pour soi est nécessaire. Faire du hammam est une bonne solution pour lâcher-prise et se détendre. D’autant plus que cette pratique peut avoir de nombreuses vertus et bienfaits sur la santé physique et mentale. Et lorsque la séance se fait sans vêtements, le plaisir et le bien-être procurés se font ressentir un peu plus. Découvrez dans ce qui suit les bénéfices que vous pouvez tirer d’une séance de hammam naturiste.
Hammam naturiste, c’est quoi ?
Le hammam est une pratique orientale originaire du Moyen-Orient et du Maghreb, qui a su conquérir l’occident. Très populaire dans les centres de relaxation, il s’agit d’un bain de vapeur à la fois chaud et doux. La température de la pièce (appelée chambre) dans laquelle la séance s’effectue varie de 40 à 45° C. Par ailleurs, l’humidité dans le hammam est de 70 à 75 %. A l’origine, le hammam est composé de trois, voire quatre chambres avec des températures variantes. La séance commence dans la pièce ayant une température ambiante puis passe dans la deuxième qui est un peu plus chaude.
Actuellement, le hammam se déroule dans une seule chambre et peut se pratiquer entièrement nu. C’est d’ailleurs ce qu’on entend par hammam naturiste. La séance s’effectue alors sans vêtements ni maillot afin de profiter au maximum des bienfaits de la vapeur et de l’humidité.
Quelles sont les vertus de ce genre de pratique ?
La séance de hammam naturiste est un moment privilégiée pour se reposer tout en reprenant des forces. Pour les femmes, le hammam pratiqué sans vêtements est une occasion de prendre soin de la beauté de la peau. En fait, le hammam naturiste profite aussi bien aux femmes qu’aux hommes.
Ci-après les principales vertus de cette forme de thérapie :
Une solution efficace pour évacuer le stress
Se rendre au hammam est un excellent moyen de se débarrasser des tensions accumulées et le stress provoqué par le rythme quotidien. En effet, la relaxation permise par la chaleur et le silence qui règnent dans la pièce favorisent la sérénité qui permet de calmer tout le système nerveux.
Un nettoyage en profondeur de la peau
Lorsque le hammam se pratique sans vêtements, il favorise la transpiration. Ce qui permet d’avoir une peau beaucoup plus douce et exfoliée. La chaleur et l’humidité dilatent les pores et aide à se débarrasser des impuretés qui y sont incrustées. Le hammam naturiste permet ainsi de prendre soin de toute la peau et peut être effectué avant un gommage.
Par ailleurs, cette transpiration excessive aide l’organisme à se débarrasser des toxines et des bactéries provenant de la pollution, de l’alimentation ou encore du tabac.
Le hammam aide à mieux respirer
Le hammam est une solution efficace pour dégager les voies respiratoires. Il est donc plus que conseillé si vous souffrez de sinusite, de rhume ou lorsque vous vous sentez encombré. L’idéal serait d’utiliser de l’huile essentielle d’eucalyptus durant la séance afin de favoriser la respiration.
Une amélioration de la circulation sanguine
Enfin, vous rendre au hammam assez régulièrement vous aidera à booster la circulation sanguine. Toutefois, cet effet n’est palpable que lorsque vous prenez une douche froide à la sortie de la séance.
Quelles précautions pour profiter des bienfaits du hammam naturiste ?
Vous l’aurez compris, le hammam naturiste agit sur la nervosité tout en permettant de détendre les muscles et nettoyer la peau. Cependant, pour profiter au maximum de tous ses bienfaits, il convient de suivre les quelques conseils suivants :
- Il faut effectuer 2 ou 3 séances par mois ;
- La séance doit idéalement durer entre 5 à 15 minutes ;
- Il faut veiller à effectuer une hydratation rafraîchissante de l’ensemble du corps après chaque séance ;
Une séance au hammam doit être suivie d’un temps de repos.
